摂りたい栄養素～バランスを意識した離乳食～

摂りたい栄養素はこの３つ

離乳食中期以降は栄養バランスを意識することが大切です。この３つさえおさえておけば大丈夫です。

炭水化物は脳や体の筋肉を動かすエネルギーになります。ごはん、パン、芋など

たんぱく質は筋肉や血液、骨などをつくります。肉、魚、大豆製品、乳製品など

ビタミン、ミネラル…消化や吸収を助け、体の調子を整えます。野菜、果物、海藻、きのこなど